Продолжаем увлекательное путешествие к здоровью вместе с доктором Бубновским и его уникальной методикой.
Сергей Михайлович Бубновский – российский врач, доктор медицинских наук, профессор и автор уникальной методики лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Его имя стало нарицательным для миллионов людей, ищущих альтернативу хирургическому вмешательству и постоянному приему обезболивающих препаратов.
Биография Сергея Михайловича неразрывно связана с преодолением тяжелейшего испытания. В молодости он попал в серьезную автомобильную аварию, из-за которой врачи прочили ему инвалидность. Разочаровавшись в классической медицине того времени, которая предлагала лишь оперативное вмешательство и костыли, Бубновский начал собственный путь восстановления. Опираясь на глубокие знания анатомии и физиологии, а также опыт отечественной лечебной физкультуры, он разработал систему упражнений, которая позволила ему полностью восстановить функции ног.
Так родилась его главная медицинская концепция – кинезитерапия, что в переводе с греческого означает «лечение через движение» (от kinesis – движение и therapeia – лечение). Суть метода заключается в том, что боль в суставах и позвоночнике часто вызвана не самими костями или дисками, а атрофией глубоких мышц, спазмами и нарушением кровообращения. Лекарства лишь временно снимают симптом, тогда как правильно подобранная физическая нагрузка устраняет первопричину – мышечный голод тканей, восстанавливает микроциркуляцию и питание суставов.
Доктор Бубновский является автором целого ряда книг, написанных доступным языком и ориентированных на широкую аудиторию. Они представляют собой подробные инструкции по самопомощи, снабженные иллюстрациями и описаниями конкретных упражнений. Одни из них надо выполнять на многофункциональных тренажерах (МТБ), другие можно выполнять дома самостоятельно с использованием веса собственного тела.
Вот книги Сергея Михайловича Бубновского, которые можно найти в Публичной библиотеке Новоуральского городского округа
- Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу : 5 условий здорового долголетия, эффективные упражнения для продления молодости, авторский метод борьбы со старением. – 3-е изд., испр. и доп. – Москва : Эксмо, 2021. – 413, [2] с.
филиал «Филин» (ул. Тегенцева, 2) - Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам. – 3-е изд. – Москва : Эксмо, 2023. – 223 с.
зал универсальных фондов (Центральная публичная библиотека, ул. Фрунзе, 13) - Болят колени. Что делать?. – Москва : Эксмо, 2014. – 192 с.
зал универсальных фондов (Центральная публичная библиотека, ул. Фрунзе, 13) - Болят колени. Что делать? ; Правда о тазобедренном суставе: жизнь без боли. – Москва : Эксмо, 2014. – 348 с.
филиал «Читай-город» (ул. Октябрьская, 6б) - Вся правда о женском здоровье : как избежать опасных проблем. – Москва : Э, 2015. – 220 с.
зал универсальных фондов (Центральная публичная библиотека, ул. Фрунзе, 13)
филиал «Читай-город» (ул. Октябрьская, 6б) - Головные боли, или Зачем человеку плечи?. – 2-е изд. – Москва : Эксмо, 2020. – 188 с.
филиал «Библиотека с. Тарасково» (с. Тарасково ул. Ленина, 36)
филиал «Библиотека д. Починок» (д. Починок ул. Ленина, 15) - Скорая помощь при острых болях: на все случаи жизни. – 2-е изд. – Москва : Эксмо, 2023. – 188 с.
филиал «Библиотека д. Починок» (д. Починок ул. Ленина, 15) - Заговор фармацевтов : [что скрывает аптечная упаковка]. – Москва : Э, 2018. – 317 с.
зал универсальных фондов (Центральная публичная библиотека, ул. Фрунзе, 13)
абонемент юношеский (филиал «Детская библиотека», ул. Первомайская, 11) - Код здоровья сердца и сосудов. – 3-е изд., доп. – Москва : Эксмо, 2022. – 410 с.
зал универсальных фондов (Центральная публичная библиотека, ул. Фрунзе, 13) - Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма : методики С. М. Бубновского. – Москва : ЗОЖ, 2013. – 190 с.
зал универсальных фондов (Центральная публичная библиотека, ул. Фрунзе, 13) - Стопа, спорт и здоровье. – Москва : Эксмо, 2020. – 252 с.
зал универсальных фондов (Центральная публичная библиотека, ул. Фрунзе, 13) - Страсти по иммунитету : медицина против медицины. – Москва : Эксмо, 2021. – 169 с.
филиал «Филин» (ул. Тегенцева, 2) - 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье. – Издания разных лет.
зал универсальных фондов (Центральная публичная библиотека, ул. Фрунзе, 13)
филиал «Читай-город» (ул. Октябрьская, 6б) - 6 соток здоровья. Правильный отдых и восстановление круглый год : [гимнастика на грядках, почему дача лучше санатория, баня летом и зимой]. – Москва : Эксмо, 2019. – 155 с.
зал универсальных фондов (Центральная публичная библиотека, ул. Фрунзе, 13)
Книги Сергея Бубновского стали руководством к действию для огромного числа людей. Они дают надежду тем, кому традиционная медицина предложила лишь таблетки или скальпель, и наглядно доказывают, что человеческий организм обладает колоссальным ресурсом к самовосстановлению, если создать для этого правильные условия через движение. Заниматься можно по этим книгам не только на тренажерах в реабилитационных центрах, но и самим дома. Для занятий дома могут использоваться простые аксессуары: эспандеры, резиновые амортизаторы или многофункциональные домашние тренажеры. Однако начать можно вовсе без инвентаря, используя вес собственного тела и гравитацию.
